**타이틀**
78세, 산악자전거 할아버지가 만난 100세 장수비결

김학도(78)
어떻게 하면 100세를 넘길 수 있는지
그분들에게 좋은 비결과 건강 비법을 잘 배워가려고 합니다

2010년 3월 1일 방송
김정암 할아버지

김정암(102)
연배가 어떻게 돼요?

/ 저는 한참 자식뻘 되지요. 올해 78입니다 (파)

(100살도 아닌) 78살이 뭐 하러 방송에 나와

(장수만세에) 최연소 출연하셨던 분이거든요. (질)
아들 같은 사람이 출연했는데...?

김정암(102)
안 되지. 무슨 장수만세야...부끄러운 일이지...

김학도(78)
맞습니다. 그래서 제가 장수비법을 배우려고요.
저도 어르신처럼 장수하려고요

이거 해봐!
나 하는 거보고, (장수비결) 배우러 왔으면...

/ 보통 힘이 드는 게 아니에요 (파)

놓으면 안 돼. 놓지 말고 해야지...저런!!

김정암(102)
젊은 사람이 그게 뭐야...
청소년인 사람이 왜 기운이 없어...

팔 힘은 세네. 팔 힘은 세. 나는 그거 못 드는데...
특기가 하나 있구나!

다른 건 못하는데 그거 하나는 특기야!

김정암(102)
소문만복래라고, 웃으며 살아!
웃으면 복이 온다. 그 말이야!

김학도(78)
그것을 실천하기가 어렵잖아요? (파)

/ 어려우니까 비법이지... 오래 살려면 배워야지

김정암(102)
여기 와서 밤낮으로 춤추고, 노래 부르고, 구경하는거야

기분 좋게 생각하시는 거네요? (질)
/ 그럼

김학도(78)
김정암 할아버지의 마음 같은 자세로 삶을 살면
즐거운 표정과 마음을 가질 수 있다는 좋은 교훈을 받았어요

오래오래 살라고...
내가 기를 줄 테니 100살 넘게 살아...나같이....

장수비결1 - 즐거운 생각과 웃음

2010년 2월 8일 방송
102세 이종진 할아버지

실례지만, 올해 연세가 어떻게 되시는지요?

101살

그 연세에 골프를 치신다는 이야기를 듣고
세상에 이런 일이 있나 싶어서 찾아뵙습니다

김학도(78)
100세 할아버지라고는 전혀 생각이 안 들어요.
완전히 젊은 사람 이상의 실력입니다. 상상 밖이네요

보통 골프를 치면 차를 타고 이동하는데,
어르신은 걸어 다니십니까?

이종진(101)
차 안 타고 골프장을 걸어 다녔어요.
그런데 (자식들이) 차를 타고 이동하라고...귀찮아 죽겠어요

걷는 것도 운동이네요?
/ 그렇죠. 걷는 것이 다 운동이 되는 거죠

이종진(102)
나는 짠 음식, 매운 음식을 못 먹어요.
짠 음식, 매운 음식을 먹으면 물을 많이 먹으니까
또 물을 먹으면 땀을 흘려 피로 해져요

그런 안 먹는 습관이 오늘날까지 지켜서
짜고 매운 음식을 못 먹어요

78세면 장수비법도 많은 부분 아시니까
제가 알려 드릴 것은 아무것도 없어요

단, 매일 운동하시고, 건강하시고, 식사 잘하세요

장수비결2 - 꾸준한 운동과 자신감

2011년 1월 24일 방송
100세 최돈춘 할아버지

최돈춘(100)
내가 오래 사는 건, 오래 살려고 애쓰지도 않았는데
무엇을 해서 내가 오래 사는지 몰라요...

늘 몸을 움직이시고, 부지런히 운동 겸 일을 하시네요?

/ 심심하면 운동 삼아서 해요

최돈춘(100)
저 끝에 있는 셋째 동생은 90살, 둘째 동생은 94살
나는 100살

평상시에 어떤 마음을 가지고 계십니까?

최돈하(94) 둘째 동생
우리는 형제들끼리 오늘날까지 싸운 일이 없어요

최돈춘(100)
너의 일, 나의 일. 구분하지 않고 같이 일했어요

장수비결3 - 일과 가족

김학도(78)
형제가 같이 장수하며, 다정하게 우애를 나누며
만나는 모습을 보니 그런 것들이 장수비결인 것 같아요

김학도(78)
우리 젊은 사람들도 3분의 장수 어른처럼
그런 자세와 생활방식으로 살면

가정도 행복하고, 본인도 행복하게
살 수 있겠구나 하는 것을 느꼈습니다